PRIVATSTUNDEN

Bright Crane Tai Chi bietet professionellen, massgeschneiderten Privatunterricht in traditionellem Tai Chi Quan, Qigong und Selbstverteidigung an zentraler Lage mitten in der Stadt Zürich oder bei Ihnen zuhause - auch ausserhalb Zürichs. Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Anfrage.

Privatstunden / Private Lesson / Personal Training

We offer Tai Chi and Qigong personal trainings and courses for Health Building, Self-Health Management, Stress Reduction, Burnout Prevention, Relaxation Training and Physical training for Sport Injuries based on TCM.

Private lessons can take place at the privacy of your home or our studios at a time most convenient for you. You will have Master Ming-Lu's full and undivided attention and a syllabus tailor-made for your specific needs. He can help you make great progress at your own pace fitting regular Tai Chi practice into your daily routine. Soon you will feel the benefits of Tai Chi and an increased flow of Qi.


Privatstunden sind die beste Art schnell die Wirkung von Tai Chi und einen besseren Qi-Fluss zu erreichen. Bei Ihnen zuhause oder in unserem Studio - wann und wo es Ihnen am besten passt. Sie haben die Wahl! Meister Ming-Lus widmet seine volle Aufmerksamkeit Ihren Bedürfnissen, Zielen und Ihrem Tempo, so dass Sie schon bald Tai Chi in Ihrer tägliche Routine einbauen und sich rundum wohler fühlen.

Please contact us, if you are interested in private classes workshops for groups, companies or school classes. Depending on the location, travel time and expenses will be charged in addition to the tuition fee. Find a detailed price list below.

Privatstunden findet im Yogastudio Christoph Schmid an der Schmelzbergstr. 50 in Zürich statt.

References:
“[…] Practitioners praise Tai Chi's spiritual and psychological benefits, but what has attracted the attention of Western scientists lately is what Tai Chi does for the body […] Tai Chi plus walking would be a very good mixture. Younger people probably need more of an aerobic challenge, but they can benefit from Tai Chi's capacity to reduce stress. […] The best thing about Tai Chi is that people enjoy it, so they are more likely to stick with it long enough to get some benefit. It helps when something that's good for you is also fun.”-- Why Tai Chi Is the Perfect Exercise , Time Magazine - August 5, 2002 | Vol. 160 No. 6

“Tai Chi kann offentsichtlich das Risiko von langfristigen Gesundheitsproblemen reduzieren und fügt dem Körper gleichzeitig sehr wenig Schaden zu. Tai Chi ist eine Art "meditativen Bewegung" mit einem Fokus auf Körper (Haltung und Bewegung) sowie Atmung und Geist (Meditation) ...” -- Karen Collins, MS, RD, CDN of AICR (American Institute for Cancer Research)

“[…] Tai Chi is a gentle exercise program that is a part of Traditional Chinese Medicine (TCM). […] Tai Chi is composed of slow, deliberate movements, meditation, and deep breathing, which enhance physical health and emotional well-being. Tai Chi is based on spiritual and philosophical ideas that advocate a need for balance in the body, mind, and spirit. Central to tai chi is the idea that Qi, or life energy, flows throughout the body. […]” -- University of Maryland Medical Center (UMMC)

“[…] Tai-Chi gehört zu den Behandlungsmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). […]Grundlage des Tai-Chi sind die Theorien und Prinzipien der TCM. Dazu gehören unter anderem das Prinzip des Yin und Yang und die Lehre von den Meridianen. […] Tai-Chi basiert auf diesen philosophischen Grundsätzen und zielt darauf ab, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigene Mitte zu stärken. Die Methode, die im Westen auch als „Schattenboxen“ bezeichnet wird, ist eine Kombination aus Bewegungen, Atmung, Konzentration und Meditation. Durch die Bewegungsabläufe soll der Fluss der Lebensenergie Qi stimuliert, die Selbstheilungskraft des Körpers angeregt und der Geist beruhigt werden. ” -- ErfahrungsMedizinischen Register EMR, Schweiz

“[…] Die langsam ausgeführten Bewegungen fördern die körperliche und geistige Konzentration sowie den Fluss der Lebensenergie „qi“. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, unter anderem stärkt es das Immunsystem. Studien zeigen auch, dass Stürze bei älteren Menschen dank dem gezielten Muskel- und Gleichgewichtstraining des Tai Chi halbiert werden konnten. ” -- ETH Life


Individuell gestaltete Privatstunden und Trainingprogramme der folgenden Formen und Anwendungen sind nach Absprache möglich :

Chen-Stil Laojia Yilu (Old Frame First Form) – vollständige 75er Form
Chen-Stil Laojia Erlu (Old Frame Second Form) – Kanonenfaust
Chen-Stil Xinjia Yilu (New Frame First Form) – nach GM Chen Fake
Yang-Stil Lao Liu Lu (Old Six Form) – nach GM Wei Shuren
Yang-Stil 13er Form – nach GM Zheng Manqing
Pushing Hands
Qin-na, Anwendungen
Tai Chi Fächer
Tai Chi Breitschwert
Vertiefungskurs für Tai Chi Lehrer
Qigong
Tai Chi und Qigong zur Selbsttherapie
Health Building Qigong
Selbstverteidigung
Kampfsport für Jugendliche
Tai Chi für Geschäftsleute