Bright Crane Tai Chi Slogan: www.brightcrane.ch

Self-Health Management | Stress Reduction | Burnout Prevention | Relaxation Training

Bright Crane Tai Chi bietet professionelle Tai Chi- und Qigong-Gruppenkurse auf verschiedenen Niveaus, Auffrischungskurse und Lehrerausbildung. Auch bieten wir massgeschneiderte Beratung und Kurse für Privat-, Firmen- und institutionelle Kunden an. Lesen Sie mehr dazu unten ...

Meister Ming-Lu der World Tai Chi Chuan Federation: www.brightcrane.ch
Moving Zen & Standing Meditation

Tai Chi ist ursprünglich eine Kampfkunst und Selbstverteidigungstechnik. Es wurde vor allem deshalb praktiziert, weil es einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Körper und Geist hatte. Seine sanften und reibungslosen Bewegungsabläufe fördern die Gesundheit und Vitalität. Durch Tai Chi-Trainings lernen die Übenden wohltuende Entspannungs- und Atemübungen für den ganzen Körper. Durch regelmässiges Üben verbessert Tai Chi die Körperhaltung, stärkt die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder und führt zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden. Auch für gesunde und fitte Menschen kann korrekt ausgeführtes Tai Chi und Qigong-Training eine Herausforderung sein. Durch langfristiges Üben fühlt man sich gesünder und fitter als je zuvor.

Die Kombination von Körperbeherrschung, Atmung und geistiger Präsenz manifestiert sich in den harmonisch fliessenden Bewegungen; Tai Chi ist eine Form der dynamischen Meditation. Darüber hinaus sensibilisiert Tai Chi die Wahrnehmung für die innere Energie des Menschen, das Qi. Die beruhigenden Übungen fördern sowohl das physische, wie auch das psychische Wohlbefinden - die mentale Gesundheit und Resilienz werden gestärkt.

Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Kraft und Gesundheit des Menschen langsam ab. Der Körper entwickelt allmählich Symptome wie Kopf-, Rücken-, Knieschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, Hüft- oder Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rheuma oder Fibromyalgie, sowie eine längere Heilungsdauer bei Sport- oder andere Verletzungen, etc. Allmählich wird die Lebensqualität beeinträchtigt. Verschiedene Forschungen und Studien zeigen, dass korrekt ausgeführte Tai Chi und Qigong-Übungen langfristig helfen, diese Symptome, einschliesslich Stress oder Burnout, zu verhindern oder merklich zu lindern. Wissenschaftlichen Studien zufolge wirken sich die Übungssequenzen des Tai Chi ausserdem auch positiv auf Gleichgewicht, Schmerzempfindung, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Herz, Kreislauf, Immunsystem und Lungenfunktion aus. Millionen Menschen weltweit praktizieren mittlerweile regelmässig Tai Chi. Durch aktives Üben werden selbst frühe Alterserscheinungen spürbar reduziert und die Übenden fühlen sich gestärkt und voller Energie.

Unsere ganzheitlichen Tai Chi und Qigong-Kurse kombinieren Fitnesstraining mit Stressabbau und fördern die mentale Gesundheit. Mit den sanften und effektiven Übungen und Formen werden muskuloskelettale und kardiovaskuläre Gesundheitsrisiken minimiert.

Meister Yeh Ming-Lu ist…

- Trainer der National Tai Chi Chuan Association, Taiwan.
- Repräsentant der World Tai Chi Chuan Federation in der Schweiz.
- Trainer und Schiedsrichter des Chen-Stil Tai Chi Chuan, Chen Xiaowang World Taijiquan Association.
- Tai Chi Berater für Energie 360° TV-Werbespot, Shining Pictures. (2015)
- Tai Chi Trainer bei verschiedenen Firmen (PwC, Google und Bombardier).
- Tai Chi Lehrer der Chinesische Schule Zürich. (2009-2011)
- Tai Chi Trainer des Nova Fitness Club Zürich. (2009-2011)
- Gründer der Bright Crane Tai Chi Schule, Zürich.

Bright Crane Tai Chi und Qigong Kurse in der Stadt Zürich: www.brightcrane.ch
TAI CHI • QI GONG • SELF-DEFENSE • SELBSTVERTEIDIGUNG • KUNG FU
MEN, WOMEN, KIDS AND SENIORS
GROUP CLASSES & PERSONAL TRAINING

BRIGHT CRANE TAI CHI, ZÜRICH
www.brightcrane.ch | www.brightcrane.com
www.taichizuerichsee.ch

© Copyright Bright Crane Tai Chi.All Rights Reserved.


Traditionelles Tai Chi, Qigong, Kungfu und Selbstverteidigung in der Stadt Zürich und im Bezirk Meilen mit dem erfahrenen Meister Ming-Lu der World Tai Chi Chuan Federation.